Penuaan Dini – Hindari Kebiasaan Ini agar Terhindar dari Penuaan Dini di Usia 20-an!
Penuaan Dini.
Memiliki kebiasaan hidup sehat sejak dini sangatlah penting. Selain menjaga kesehatan tubuh, kebiasaan baik ini juga berpengaruh pada kondisi kulit. Meskipun tidak berbahaya, penuaan dini dapat mempengaruhi penampilan dan rasa percaya diri. Menurut dokter spesialis kulit dan kelamin Susie Rendra, penuaan sebenarnya sudah dimulai pada usia 20 tahun meskipun tidak tampak secara jelas di permukaan kulit. Namun, tanda-tanda penuaan baru terlihat jelas pada akhir 20-an dan awal 30-an. Beberapa kebiasaan yang dapat membuat proses penuaan lebih cepat antara lain:
Tidak Menggunakan Sunscreen
- Paparan sinar ultraviolet (UV) dapat mempercepat penuaan kulit. Hal ini disebut photoaging, yang merupakan penyebab atas 90% perubahan yang terlihat pada kulit. Sinar UV merusak sel-sel kulit yang berkontribusi pada perubahan dini seperti age spots. Tanpa penggunaan sunscreen, kulit akan lebih cepat menua karena tidak mendapat perlindungan yang baik. Gunakan Everyday Sunscreen dengan SPF 30
Senang Mengonsumsi Makanan Kurang Bergizi
- Beberapa studi sudah membuktikan bahwa makanan tinggi gula atau karbohidrat olahan dapat menyebabkan penuaan dini. Gula dapat menyebabkan serat kolagen bersilang yang menyebabkan kerutan dan membuat kulit kita lebih kering dan kurang elastis. Sedangkan karbohidrat olahan dapat menyebabkan inflamasi dalam tubuh. Sebaiknya makan makanan tinggi serat dan antioksidan untuk menjaga elastisitas kulit.
Jarang Menggunakan Pelembab
- Pelembab dapat membantu mengatasi kulit kering yang menandakan kurangnya produksi minyak alami, sehingga kerutan halus dapat lebih cepat terlihat. Penggunaan pelembab dengan kandungan hyaluronic acid dapat membantu menjaga kelembapan kulit, serta dianjurkan mengandug Nano Technology yang dapat menembus ke lapisan kulit terdalam, produk yang mempunyai kandungan tersebut adalah Multi Action Night menjadi Krim malam sekaligus jadi Pelembab yang baik untuk semua jenis kulit.
Tidur Tidak Teratur
- Tidur adalah kesempatan bagi tubuh untuk meregenerasi sel kulit baru. Tanpa jadwal tidur yang teratur, kurang tidur dapat membuat kualitas istirahat berkurang sehingga dapat mempengaruhi regenerasi sel kulit yang dibutuhkan.
Mengonsumsi Alkohol dan Merokok
- Minum alkohol secara berlebihan dapat membuat tubuh kehilangan cairan yang menyebabkan kulit menjadi kendur dan kehilangan bentuknya. Sama seperti merokok, racun dalam nikotin dapat memecah serat kolagen dan elastin di kulit sehingga kulit akan berkerut, lesu, dan kendur.
Tidak Punya Manajemen Stress yang Baik
- Kortisol, hormon stres yang diproduksi saat seseorang merasa stres, dapat memblokir zat-zat yang membuat kulit tampak kenyal dan cerah seperti hyaluronan synthase dan kolagen.
Berdasarkan beberapa kebiasaan di atas, kita dapat mengambil langkah-langkah untuk mencegah penuaan dini pada usia 20-an. Pertama, jangan lupa untuk selalu menggunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 sebelum beraktivitas di luar ruangan. Kedua, perhatikan asupan makanan yang dikonsumsi dan usahakan mengonsumsi makanan sehat yang tinggi serat dan antioksidan. Ketiga, jangan lupa untuk rutin menggunakan pelembab dengan kandungan hyaluronic acid untuk menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.
Selain itu, pastikan untuk tidur dengan waktu yang cukup dan teratur setiap malam. Kurangi konsumsi alkohol dan hindari merokok untuk menjaga kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan. Terakhir, cari cara untuk mengelola stres dengan baik seperti meditasi, yoga, atau olahraga untuk meminimalkan pengaruh kortisol pada kulit.
Dengan melakukan langkah-langkah di atas, kita dapat mencegah penuaan dini pada usia 20-an dan menjaga kesehatan kulit secara optimal. Selain itu, jangan lupa untuk rutin melakukan perawatan kulit seperti facial dan penggunaan produk skincare yang sesuai dengan kebutuhan kulit kita.
Untuk info Lebih lanjut kamu bisa mengikuti Info-info terkait Kesehatan Kulit di Social Media Instagram kita @laidlunos